Upomoć, moja veza me stresira!

Šta je anksioznost u vezi i kako je prevazići?

Svi oko vas djeluju srećno kada pronađu partnera. A vi? U početku možda osjetite uzbuđenje, ali što vam se ta osoba više sviđa i što joj se više približavate, to se u vama javlja sve veći stres. Zvuči li vam poznato? Možda se pitate šta nije u redu s vama i da li je anksioznost u vezi stvarna ili samo plod vaše mašte? Na blogu nisisam.me, istražujemo ovu temu kako bismo vam pomogli da bolje razumijete sebe i svoje emocije.

Šta je anksioznost u vezi?

Nova veza može izazvati nervozu kod svakoga od nas, što je sasvim normalno. Uostalom, veze nose rizik – da ćemo voljeti više nego što nas vole, da ćemo biti odbijeni ili ostavljeni, ili da ćemo otkriti kako osoba nije ono što smo mislili. Ipak, ako smo emocionalno otporni, rizik vrijedi, a stres s vremenom nestaje.

Anksioznost u vezi je nešto drugo. Ona se javlja čak i kada je osoba koju upoznajemo pažljiva, dobra i kada sve ide u pravom smjeru. Ovo stanje nadilazi logiku i često se javlja bez jasnog razloga.

Simptomi anksioznosti u vezi

Anksioznost u vezi može izgledati kao klasična anksioznost, sa simptomima poput:

• ubrzanih, paničnih misli,
• promjena u apetitu i snu,
• ubrzanog rada srca, znojenja i napetih mišića,
• napada panike.

Pored ovih simptoma, anksioznost u vezi može uključivati:

• emocionalnu nestabilnost,
• osjećaj usamljenosti bez razloga,
• opsjednutost detaljima veze,
• impulzivne ili iracionalne odluke,
• neprestano dvoumljenje,
• ponašanje „približi-se–udalji-se” prema partneru.

Zašto me veze čine anksioznim?

Čak i ako svjesno želite ljubav, vaše nesvjesno može drugačije reagovati. U nesvjesnom uma kriju se ključna uvjerenja koja oblikuju naš pogled na svijet i odnose.

Ako ste kao dijete prošli kroz teške situacije – na primjer, imali roditelja koji nije bio emotivno dostupan ili ste doživjeli traumu – možda ste razvili uvjerenja poput „nisam vrijedan ljubavi“ ili „ljubav je opasna“. Kada neko pokuša da vam se približi, vaš mozak može da aktivira alarm, stvarajući osjećaj ugroženosti.

Anksiozni stil privrženosti

Teorija privrženosti objašnjava kako način na koji smo voljeni kao djeca oblikuje naše ponašanje u vezama kao odraslih. Ako nismo imali stabilnog staratelja koji nam je pružao dosljednu pažnju i sigurnost, mogli smo razviti „anksiozni stil privrženosti“.

Ovaj stil znači da čeznemo za ljubavlju i bliskošću, ali istovremeno postajemo nesigurni i previše se trudimo da ugodimo partneru. To nas ostavlja pod stalnim stresom i onemogućava da se opustimo u vezi.

Granični poremećaj ličnosti i anksioznost u vezi

Osobe s graničnim poremećajem ličnosti (BPD) često se suočavaju s intenzivnom anksioznošću u vezama zbog straha od napuštanja. One mogu preuveličati situacije i reagovati impulzivno.

Na primjer, ako partner ne odgovori na poruku nekoliko sati, mogu paničiti, poslati niz poruka i čak raskinuti, samo da bi kasnije saznale da je telefon partnera bio isključen.

Može li terapija pomoći kod anksioznosti u vezi?

Da, i to je veoma preporučljivo. Anksioznost u vezi često ima duboke korijene u prošlim traumama ili emocionalnim povredama, i malo je vjerovatno da će nestati sama od sebe. Terapija može pomoći ne samo u romantičnim, već i u porodičnim i prijateljskim odnosima.

Vrijeme je da naučite kako voljeti bez stresa i anksioznosti. Posjetite blog nisisam.me i pronađite terapeuta koji vam može pomoći da postignete unutrašnji mir i bolje razumijete svoje emocionalne potrebe.