Tvoj terapeut te izluđuje. Nisi ni siguran da ga voliš. Ili imaš osjećaj da više ne napreduješ. Da li treba da prekineš terapiju? Da li da prekinem terapiju? Terapija nije zauvijek. Poenta je da razviješ vještine suočavanja kako bi ti s vremenom bilo potrebno manje terapije, ili uopšte ne. Ponekad jednostavno terapija ili terapeut kojeg …
Tvoj terapeut te izluđuje. Nisi ni siguran da ga voliš. Ili imaš osjećaj da više ne napreduješ.
Da li treba da prekineš terapiju?
Da li da prekinem terapiju?
Terapija nije zauvijek. Poenta je da razviješ vještine suočavanja kako bi ti s vremenom bilo potrebno manje terapije, ili uopšte ne.
Ponekad jednostavno terapija ili terapeut kojeg smo izabrali nije pravi za nas.
Ali terapija je i intenzivan i jedinstven proces koji nas emocionalno otvara i može nas učiniti ranjivima. Nekad mislimo da želimo da prekinemo terapiju jer se osjećamo nelagodno, a u stvari je to dio našeg napretka.
Različiti razlozi za prekid terapije
Da li je vrijeme da prestaneš sa terapijom zavisi od toga zašto razmišljaš o tome.
1. Već dugo idem na terapiju i osjećam da se dobro nosim sa stvarima
Ako je tako, vrijeme je da razgovaraš sa svojim terapeutom o završetku zajedničkog rada.
2. Mislim da bi mi neki drugi tip terapije više odgovarao
Mnogi moderni terapeuti su integrativni – trenirani u više različitih terapijskih pravaca. Ali neki nude samo jedan tip terapije, koji može imati svoje metode i alate, ali ne mora uvijek biti ono što ti treba.
Ponovo, vrijedi porazgovarati sa terapeutom. Možda te može uputiti kod nekoga ko koristi drugačiji i prikladniji pristup.
3. Već nekoliko seansi nisam osjetio/la nikakvu povezanost
Terapija je, u osnovi, odnos. Da bi odnos funkcionisao, moramo osjećati barem povjerenje, poštovanje i određenu dozu komfora.
Nisu svi ljudi predodređeni da se slažu, i ako jednostavno ne možeš zamisliti da se opustiš sa svojim terapeutom, možda je vrijeme da probaš s nekim drugim.
Preporučuje se da se terapeutu ipak daju barem četiri seanse šanse. Kao i kod upoznavanja, ponekad nam treba malo vremena da procijenimo osobu.
4. Moj terapeut je stalno umoran, rasejan ili kasni, pa samo sjedi i zuri u mene
Kao što nisu svi doktori sjajni doktori, tako ni svi terapeuti nisu odlični terapeuti.
Ako si naišao/la na nekoga ko djeluje kao da je u pogrešnoj profesiji, slobodno potraži novog terapeuta. Samo nemoj pretpostaviti da su svi terapeuti isti.
5. Dosadno mi je. Svaka seansa izgleda isto.
Dosada često nije znak da treba prekinuti terapiju. Naprotiv! Terapija je kao putovanje – ponekad prolazimo kroz ravne predjele, ali da bismo stigli do zanimljivih pejzaža, moramo nastaviti dalje.
Dosada može značiti da si na ivici proboja, ali nesvjesno odolijevaš. Ako svaki put izbjegavaš neku temu, dosada može biti način na koji sabotiraš napredak.
Najbolja stvar koju možeš uraditi jeste da o tome otvoreno razgovaraš sa terapeutom.
6. Moj terapeut me sve više i više nervira
Odjednom ti smeta način na koji pomjera usne. Ili njegova/njena košulja. Ili ton glasa.
Postavi sebi pitanje: Da li se ovo ponavlja i u mojim drugim odnosima?
Terapija je odnos, i naši obrasci iz drugih odnosa mogu se prenijeti i na terapeuta. To može biti prilika da istražiš dublje razloge za takva osjećanja.
7. Rekao/la mi je nešto što me jako povrijedilo i od tada ga/je mrzim
Da li si mu/joj rekao/la da te je to uznemirilo? Ako nisi, ovo je ključni trenutak.
Imaš priliku da prestaneš sa pasivnom agresijom i probaš biti iskren/a i autentičan/na u sigurnom okruženju.
Ako ti ideja da kažeš terapeutu kako se osjećaš izaziva strah, to može biti obrazac iz prošlosti koji vrijedi istražiti.
8. Volim ga/mrzim ga/privlači me/plaši me
Ovo se zove transfer – kada osjećanja koja imamo prema jednoj osobi prebacimo na drugu.
U filmovima često vidimo klijente zaljubljene u svoje terapeute, ali transfer su često negativne emocije – ljutnja, ogorčenost, želja za osvetom. To je prilika da proradimo stare, bolne obrasce.
Najbolji pristup? Razgovaraj o tome sa svojim terapeutom.
9. Moj terapeut flertuje sa mnom ili djeluje kao da mu/joj smetam
Kontratransfer se može desiti – terapeut može nesvjesno prebaciti svoja osjećanja na klijenta. Ako se osjećaš neprijatno, reci mu/joj to.
Pogrešan način prekida terapije
Najgori način da prekineš terapiju jeste da iznenada pošalješ poruku da više nećeš dolaziti.
Tako propuštaš priliku da vježbaš otvorenost i iskrenost. Takođe, možeš pogrešno procijeniti situaciju.
Uložio/la si vrijeme i novac – bolje je razgovarati sa terapeutom o želji da prekineš seanse.
Kada treba odmah prekinuti terapiju
Terapeuti su ljudi, nisu savršeni roboti. Mogu imati loše periode i donositi pogrešne odluke. A svaka profesija ima „kukavičje jaje“.
Ako terapeut uradi nešto neprikladno, ne duguješ mu razgovor, već treba da zaštitiš sebe. Odmah prekini terapiju ako:
- dolazi pijan ili pod dejstvom droga,
- verbalno te zlostavlja,
- iznosi rasističke, seksističke ili seksualne komentare,
- neprimjereno te dodiruje,
- fizički te napadne.
Ne osjećaj obavezu da mu/joj se vraćaš. Prioritet je tvoje dobrobit. Podnesi prijavu nadležnom organu ili, u slučaju napada, policiji.
Ako tražiš pouzdanog terapeuta, posjeti nisisam.me gdje možeš pronaći registrovane i akreditovane stručnjake sa recenzijama. Nađi terapeuta kojem možeš vjerovati već danas!
Zakažite konsultaciju
Počni već danas osjećati se bolje
