Osjećaš li se često postiđeno i poželiš da si neko drugi? Imaš li strašne misli u glavi koje te obeshrabruju? I stalno osjećaš: "Ne volim sebe"? Je li loše to što ne volim sebe? Svi smo se, u nekom trenutku, ljutili na sebe ili osjećali da smo iznevjerili sami sebe. Život zna biti težak, niko …
Osjećaš li se često postiđeno i poželiš da si neko drugi? Imaš li strašne misli u glavi koje te obeshrabruju? I stalno osjećaš: “Ne volim sebe”?
Je li loše to što ne volim sebe? Svi smo se, u nekom trenutku, ljutili na sebe ili osjećali da smo iznevjerili sami sebe. Život zna biti težak, niko nije savršen. Umorimo se, napravimo greške i razočaramo sami sebe.
Ali ako stalno osjećamo da ne volimo sebe, i smatramo da ne zaslužujemo dobre stvari? Onda je to ozbiljan problem.
Kada ne volimo sebe, ne brinemo o sebi niti donosimo dobre odluke za svoj život. Umjesto toga, radimo stvari koje nas povređuju i kažnjavamo sami sebe.
Zašto je problem ako ne voliš sebe? Neprestano nevoljenje sebe vodi do mnogih drugih problema, uključujući:
- Teškoće u odnosima s drugima
- Nemogućnost napredovanja u karijeri zbog niskog samopouzdanja
- Usamljenost i depresiju
- Lošu brigu o sebi
- Samopovređivanje i zavisnosti
Zašto ne volim sebe? Možda je to prolazan osjećaj – donio/la si lošu odluku ili povrijedio/la nekog koga voliš. U tom slučaju, osjećaj će proći. Shvatićeš da greške ne određuju tvoju vrijednost i da si, uprkos svemu, dobro.
Ali ako konstantno misliš negativno o sebi i imaš kritične misli koje te ne napuštaju, vjerovatno postoji dublji razlog.
Često je uzrok u lošim iskustvima iz djetinjstva, poput zanemarivanja ili lošeg roditeljstva. Može biti i trauma iz djetinjstva, poput zlostavljanja.
Kao dijete koje je bilo viktimizirano, nisi mogao/la razumjeti situaciju i možda si zaključio/la da si ti kriv/a. Da je sve tvoja greška.
Odrastao/la si i svjesno znaš da to nije istina. Ali nesvjesno, te skrivene uvjerenja i dalje postoje. Osjećaš se nevoljeno, nesavršeno, i da si kriv/a. Nije ni čudo što ti je teško voljeti sebe.
Osnovna uvjerenja i samoprezir Kada imamo negativna osnovna uvjerenja o sebi, nesvjesno donosimo odluke koje ih “potvrđuju”.
Biramo loše partnere koji nas ne vole, čime “dokazujemo” da smo nevoljeni. Možda nas čak i vrijeđaju, govoreći da ne vrijedimo. Ali mi smo ih izabrali. Mi smo donijeli tu odluku.
Ili nesvjesno sabotiramo posao – kasnimo, ne pripremimo se dobro za sastanke, čime “dokazujemo” da smo nesposobni. A zapravo, naš sistem uvjerenja nas gura u te izbore.
Kako onda mogu da zavolim sebe? Odlučiti da ti je dosta toga i da želiš promjenu je moćan prvi korak.
Od tog trenutka, možeš početi da istražuješ ko si zaista. Često nas samoprezir zaslijepi, pa kada odlučimo da pokušamo voljeti sebe, osjećamo se kao da tek prvi put upoznajemo sebe.
Šta te ispunjava? Koji su tvoji talenti i sposobnosti? Kako možeš pomoći drugima?
Alati koji mogu pomoći u samospoznaji su vođenje dnevnika, kreativnost i mindfulness.
Ponašaj se prema sebi kao prema prijatelju Samosaosjećanje je moćan alat. Radi se o tome da se prema sebi odnosiš kao prema prijatelju.
Zamisli, na trenutak, da ti prijatelj kaže da ne može pronaći romantičnog partnera. Bi li mu rekao/la: “Ti si gubitnik i nezaslužuješ ljubav”?
Ili bi mu dao/la savjet? Rekao/la da treba da bude vjeran/a svojim vrijednostima, slijedi svoje strasti i da će prava osoba doći?
Kako bi se osjećao/la kada bi počeo/la tako razgovarati sa sobom?
Terapija usmjerena na saosjećanje Možeš pokušati i terapiju usmjerenu na saosjećanje. To je oblik terapije koji ti pomaže da prvo razviješ saosjećanje prema sebi, a zatim i prema drugima. Uz to, povećavaš samopouzdanje i bolje se osjećaš u vlastitoj koži.
Vrijeme je da prestaneš osjećati se usamljeno i nesigurno. Na blogu nisisam.me možeš pronaći još savjeta o tome kako razviti ljubav prema sebi i poboljšati kvalitet svog života.
Zakažite konsultaciju
Počni već danas osjećati se bolje
