Treba ti više ljubavi?

Osjećaš li se stalno usamljeno? Čak i ako imaš prijatelje, porodicu ili partnera? Ili si neko ko nikako ne može da privuče ljubavnu vezu?

7 načina da uneseš više ljubavi u život Bez obzira na situaciju, ovi savjeti mogu ti pomoći da uneseš više ljubavi u svoj život.

1. Prestani da umanjuješ druge

Ako ti je teško da osjetiš ljubav u odnosima, bilo sa prijateljima ili partnerom, obrati pažnju na svoje misli. Koliko često se fokusiraš na ono što kod nekoga nije dobro?

Koliko često umanjuješ nečije vrijednosti, pa makar i kroz humor? Kada druge ljude činimo “manjima”, njihova sposobnost da budu otvoreni i puni ljubavi prema nama se smanjuje. Na kraju, kao litica koja se polako urušava, nestaje i sama ljubav.

Kad god uhvatiš sebe da kritikuješ, zastani i razmisli šta je dobro kod te osobe. Počni da im to govoriš. Zahvali im se na sitnicama, koliko god bile male.

I ovo primijeni i na sebe. Navika umanjivanja drugih obično dolazi iz uvjerenja da ni sami nismo dovoljno dobri.

2. Smanji očekivanja

Konstantna kritika može proizaći iz nerealnih očekivanja. Ako ih ne sagledamo jasno, nismo ni svjesni koliko su nerealna.

Napravi iskrenu listu svih očekivanja koja imaš od drugih. Kad je pogledaš, da li ti djeluje iscrpljujuće? Da li bi sve to zahtijevao/la od prijatelja? Zašto onda od partnera ili porodice?

Odbacivanjem nerealnih očekivanja stvara se prostor za više zahvalnosti i ljubavi u životu.

3. Budi velikodušniji/a

“Umjesto da se otvorimo s iskrenim srcem, u većini interakcija nastupamo zatvoreno i rezervisano. Toliko smo navikli da uskraćujemo sebe da nam to djeluje normalno.”

Tako kaže Katherine Woodward Thomas u svojoj knjizi Calling in the One. Mnogi od nas imaju sužen pogled na ljubav i prihvatanje. Ako je neko nervozan ili prolazi kroz težak period, brzo ga isključujemo.

Ali prava ljubav uključuje prihvatanje osobe u cjelini, ne samo njene “najbolje verzije”. Šta ako možeš da voliš nekoga i kad nije savršen?

Što više ljubavi pružiš, više će ti se vratiti.

4. Radi više onoga što voliš

Ako ti je teško da pronađeš prijatelje ili partnera, ovo je pravi put naprijed.

Otkrivanjem šta te zaista ispunjava, a ne šta misliš da bi trebalo da voliš, kreiraš život koji je u skladu s tvojim vrijednostima. Tako ćeš prirodno privući ljude koji dijele te vrijednosti. A to je osnova za zdrave i ispunjene odnose.

5. Poboljšaj komunikacione vještine

Prvi savjet – oslobodi se neprijatelja ljubavi, a to je okrivljavanje. Ako stalno koristiš fraze poput: “Ti si uradio/la…”, “Ti si rekao/la…”, “Ti me tjeraš da se osjećam…”, onda si u modu okrivljavanja.

Umjesto toga, preuzmi odgovornost za svoje emocije i reakcije: “Osjećam se ovako kad ti uradiš to.”

Takođe, saznaj koji je “jezik ljubavi” tvojih bliskih osoba i reci im koji je tvoj. Ova metoda može zvučati pomalo “američki”, ali je postala popularna jer – funkcioniše.

6. Budi prisutniji/a – primi više ljubavi

Koliko puta ti neko pruži ljubav, a ti to ni ne primijetiš jer si zauzet/a mislima ili telefonom? Djeca ti prirede plesnu tačku, a ti si izgubljen/a u brigama. Partner ti se nježno osmjehuje, a ti gledaš u ekran.

Razmisli o vježbanju svjesnosti (mindfulness). Ova jednostavna praksa može revolucionisati tvoju sposobnost da uživaš u trenutku.

7. Potraži podršku ako ti je ljubav teška

Ako ti ljubav stalno izmiče ili se osjećaš odvojen/o od drugih, možda nosiš ograničavajuća uvjerenja iz prošlih iskustava. Ona te navode na ponašanja koja te nesvjesno udaljavaju od ljubavi.

Rad s terapeutom može biti brz način da se oslobodiš ovih blokada i konačno naučiš kako da voliš i primaš ljubav.

Da li je ovo godina kada ćeš unijeti više ljubavi u svoj život? Na sajtu nisisam.me možeš pronaći još savjeta kako da radiš na sebi i poboljšaš kvalitet svog života. Vrijeme je da kreneš naprijed!